Rzut młotem to jedna z najbardziej widowiskowych i technicznych konkurencji lekkoatletycznych. Co warto wiedzieć na temat tej dyscypliny? Cenne informacje znajdziesz w naszym tekście!
Jest to dyscyplina polegająca – jak sama nazwa wskazuje – na wykonaniu jak najdłuższego rzutu specjalnym narzędziem zwanym młotem, który składa się z metalowej kuli przymocowanej do drewnianego lub metalowego uchwytu za pomocą stalowego drutu lub liny. Rzut młotem wymaga od zawodników nie tylko siły fizycznej, ale również doskonałej techniki i koordynacji ruchowej.
Spis treści
Rzut młotem – opis konkurencji
Rzut młotem jest konkurencją, w której zawodnicy mają za zadanie rzucić młotem jak najdalej. Młot waży 7,26 kg dla mężczyzn i 4 kg dla kobiet. Zawodnicy wykonują rzut z koła o średnicy 2,135 m, które jest otoczone siatką ochronną. Mają oni prawo do wykonania trzech prób, a do klasyfikacji liczy się najlepszy rezultat. Rzut jest ważny, jeśli młot wyląduje w obrębie sektora wyznaczonego liniami bocznymi. Zawodnik musi zatrzymać się w obrębie koła po wykonaniu rzutu, zanim młot spadnie na ziemię.
Techniki rzutu młotem
Poprawna technika rzutu młotem jest kluczowa dla osiągnięcia dobrych wyników. Zawodnicy wykorzystują różne techniki, takie jak:
- Technika kołowa – zawodnik wykonuje kilka obrotów wokół własnej osi, aby nabrać odpowiedniej prędkości, a następnie wypuszcza młot.
- Technika prosta – zawodnik stoi w miejscu i wykonuje zamach młotem, a następnie wypuszcza go w kierunku sektora.
- Technika mieszana – zawodnik łączy elementy techniki kołowej i prostej, wykonując krótkie obroty przed wypuszczeniem młota.
Niezwykle ważne jest również odpowiednie ustawienie stóp, prawidłowe trzymanie uchwytu młota oraz właściwe wyważenie ciała podczas wykonywania rzutu.
Rekordy świata kobiet w rzucie młotem
| Zawodniczka | Wynik | Rok |
|---|---|---|
| Anita Włodarczyk (Polska) | 82,98 m | 2016 |
| Tatiana Łysenko (Rosja) | 79,70 m | 2012 |
| Wera Zacharowa (ZSRR) | 77,76 m | 1987 |
Rekordzistką świata w rzucie młotem kobiet jest Polka Anita Włodarczyk, która w 2016 roku uzyskała wynik 82,98 m. Włodarczyk jest wielokrotną mistrzynią świata i olimpijską w tej konkurencji.
Rekordy świata mężczyzn w rzucie młotem
| Zawodnik | Wynik | Rok |
|---|---|---|
| Paweł Fajdek (Polska) | 86,23 m | 2019 |
| Sergiej Litwinow (ZSRR) | 86,04 m | 1988 |
| Yuriy Sedykh (ZSRR) | 86,74 m | 1986 |
Rekordzistą świata w rzucie młotem mężczyzn jest Polak Paweł Fajdek, który w 2019 roku uzyskał wynik 86,23 m. Fajdek jest pięciokrotnym mistrzem świata w tej konkurencji.Rzut młotem to niezwykle widowiskowa i wymagająca konkurencja lekkoatletyczna, która przyciąga uwagę kibiców na całym świecie. Polscy zawodnicy, tacy jak Anita Włodarczyk i Paweł Fajdek, należą do światowej czołówki w tej dyscyplinie, regularnie ustanawiając nowe rekordy i zdobywając medale na najważniejszych imprezach sportowych.
Jestem zapalonym biegaczem i miłośnikiem sportu. Każdą wolną chwilę poświęcam na doskonalenie swojej kondycji fizycznej. Moja pasja do biegania zaczęła się kilka lat temu i od tamtej pory regularnie biorę udział w maratonach oraz lokalnych zawodach. Wierzę, że sport to nie tylko sposób na zdrowie, ale także na poznanie samego siebie i przekraczanie własnych granic.