Detoks – najlepszy sposób na zresetowanie organizmu

Jesień i wiosna to najlepsze pory roku na wprowadzanie zmian. Nie tylko dlatego, że je symbolizują. Wszyscy wiemy, że pierwsza z nich oznacza przejście od wspaniałego, pełnego słońca lata do odosobnienia zimy. A ta druga obiecuje nam radość lata, podczas gdy my wstajemy z zimowego snu. Wraz ze zmianą czasu zmienia się także nasze ciało.

Detoks

Tempo przemiany materii w organizmie zależy od temperatury na zewnątrz. Nasz organizm oszczędza energię, gdy jest mu zimno i nie musi jeść tak dużo, gdy jest ciepło. Dlatego właśnie zalecane jest przeprowadzanie detoksu co kilka miesięcy, aby utrzymać wszystko na właściwym torze.

Pełne detoksy są często trudne dla ludzkiego ciała. Wybór łagodniejszej wersji jest zalecany, zwłaszcza, jeśli nigdy wcześniej nie próbowałeś diety lub bardziej ograniczonego planu żywieniowego. Wybór odpowiednich produktów spożywczych jest również bardzo ważny. Większość produktów śródziemnomorskich jest dostosowana do potrzeb oczyszczania organizmu. Mają one bogaty wybór różnych owoców, warzyw i ryb, które sprawią, że będziesz syty i pełny. Wszystko to przy jednoczesnym pozbyciu się obciążenia szkodliwymi bakteriami i toksynami, obecnymi w organizmie. Pamiętaj, że otyłość jest również niebezpieczna, prowadząc do wielu problemów z sercem i rozwoju żylaków.

Współczesny rynek jest pełen produktów do detoksykacji ciała. Większość z nich jest całkowicie naturalna i wspomaga prawidłową pracę każdego z układów organizmu.

Jak skutecznie przeprowadzić detoksykację w domu? Jakie są najlepsze diety detoksykacyjne? Czy istnieją jakieś zagrożenia?

Dowiedz się, czytając pełny artykuł na temat detoksu poniżej!

Dlaczego organizm potrzebuje regularnego detoksu?

Nasze zabiegane życie codzienne, problemy osobiste, niezdrowa dieta i brak aktywności fizycznej mogą prowadzić do ciągłego niepokoju nerwowego. A nic tak nie prowadzi do rozwoju chorób przewlekłych, jak stres. W rezultacie powstaje błędne koło. Przez większość czasu nawet nie zdajemy sobie sprawy, że się w nim znajdujemy. Wszystko to prowadzi do poważnego nagromadzenia się toksyn, pasożytów i szkodliwych bakterii w naszym organizmie. W końcu nadszedł czas na przeprowadzenie detoksu całego ciała! Istnieje wiele książek na ten temat.

Detoksykacja, lub w skrócie „detox”, odnosi się do procesów oczyszczania organizmu. Możesz to zrobić, jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy z ramion i talii. Lub oczyścić te paskudne pasożyty z systemu, aby pozostać zdrowym. Istnieje wiele diet detoksykacyjnych. Niektóre z nich są szybkie 1-dniowe oczyszczanie, podczas gdy inne trwają miesiącami. Większość z nich zaleca nam zwiększenie ilości dobrych tłuszczów, warzyw i owoców, przy jednoczesnym ograniczeniu pszenicy i nabiału. Zawsze wiąże się z tym jakaś forma postu. Niekoniecznie wyklucza się wszystkie rodzaje alkoholu i kofeiny, ale ogólnie zaleca się ograniczenie ich spożycia.

Dlaczego więc twoje ciało potrzebuje corocznego detoksu? Oto kilka głównych powodów, dla których warto go przeprowadzić:

  • Detoksykacja przygotowuje organizm do zmian sezonowych.
  • Jest to dobry sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn i bakterii.
  • Większość detoksów podnosi i wzmacnia odporność.
  • Pomagają nam również utrzymać formę i chronią nas przed otyłością.
  • Regularne oczyszczanie ciała zwiększa średnie tempo przemiany materii i poprawia jakość snu.

Domowy detoks – Prawda vs. Mity!

Podobnie jak w przypadku każdej diety lub postu, należy być świadomym niebezpieczeństw i ryzyka związanego z domowymi detoksami. Oczyszczanie organizmu jest ogólnie uważane przez współczesną medycynę i naukę o żywieniu za zdrowe. Ale tylko wtedy, gdy odbywa się prawidłowo i bezpiecznie. Nie zagłodzić się na śmierć. Nikt tego od Ciebie nie chce ani nie oczekuje. To nie jest sposób na uzyskanie dobrej formy.

Detoksy nie powinny być przeprowadzane przez kobiety w ciąży i karmiące. Nie są też zalecane osobom, cierpiącym na anemię, choroby nerek i autoimmunologiczne, problemy z tarczycą, cukrzycę oraz zaburzenia genetyczne. Każdy, kto je ma i chce się oczyścić z toksyn, musi najpierw skonsultować się z lekarzem.

Nie zapominaj, że detoksykacja to nie tylko proces cielesny. Powinieneś skupić się również na oczyszczaniu swojego umysłu i psychiki. Poświęć więcej czasu na relaks. Spędzaj więcej czasu z bliskimi. Albo w towarzystwie muzyki, przyrody i książek. Sen jest również kluczowy, aby być w pokoju z samym sobą i światem zewnętrznym. Upewnij się, że masz go wystarczająco dużo i jest wysokiej jakości!

7 szybkich porad na temat oczyszczania organizmu w domu w 2021 roku

Wspomnieliśmy powyżej, że istnieje wiele różnych metod domowego detoksu. Do Ciebie należy wybór tej, która najlepiej odpowiada potrzebom i wymaganiom Twojego organizmu. Jeśli zaczniesz czuć się wyczerpany, przerwij oczyszczanie organizmu. Być może nie robisz tego prawidłowo. Ale w większości przypadków detoksykacja nie trwa dłużej niż tydzień lub dziesięć kolejnych dni. A czynią one cuda dla organizmu, umysłu i samooceny!

oczyszczania organizmu w domu

Poniżej przedstawiamy 7 szybkich porad, jak bezpiecznie oczyścić organizm w domu w 2021 roku:

  • Zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu – jest ono niezwykle ważne dla usuwania toksyn.
  • Ogranicz spożycie węglowodanów i tłuszczów. Pozbądź się napojów gazowanych i zamień je na zielone smoothie i świeżo wyciskane soki owocowe.
  • Zamień aromatyczną filiżankę porannej kawy na ciepłą wodę – najsilniejszy detoks jest właśnie rano.
  • Możesz łatwo oczyścić układ limfatyczny poprzez szybki spacer 4 razy w tygodniu po 20 minut.
  • Korzystanie z różnych zabiegów SPA w celu usunięcia toksyn – kąpiele magnezowe, zabiegi wodne, sauna, masaże.
  • Układ odpornościowy uwielbia odpowiedni reżim, w tym minimum 8 godzin snu i świeże powietrze.
  • Bądź aktywny fizycznie, aby poprawić metabolizm i wyczerpać pokłady tłuszczu w organizmie.

Jedną z najważniejszych rzeczy dotyczących detoksów jest to, że powinny one obejmować również umysł i duszę. Pozytywne nastawienie do życia pomoże Ci również pokonać ograniczenia żywieniowe, z którymi wiąże się każdy proces oczyszczania organizmu. Naucz się mieć więcej radości w codziennym życiu. I często się uśmiechaj. Jeśli oczy są oknem do duszy, to uśmiech jest klejnotem wyrazu twarzy. Jeśli potrzebujesz jakiejkolwiek pomocy, zawsze możesz zwrócić się do jednego z wielu naturalnych produktów detoksykacyjnych dla całego ciała.

Opublikowano
Umieszczono w kategoriach: Zdrowie

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.